《企業表達藝術精神健康活動》 ESG - Corporate expressive arts mental wellness workshop 較早前，出身商界的我很榮幸受邀為一家知名投資企業的員工，主持一場以「Corporate Wellness 企業員工心理健康」為主題的工作坊。 在快節奏、高壓力的金融環境中，企業越來越重視員工的身心平衡與可持續表現。這次工作坊特別以「Relaxation & Emotional Release 放鬆與情緒釋放」為核心，讓忙碌的同事們暫時放下工作，專注於自我照顧。 活動從輕鬆的暖身遊戲開始，大家漸漸放鬆身心，笑聲與互動不斷。當進入表達藝術治療的環節，尤其是「酒精墨陶瓷 × 表達藝術」創作時，現場的氛圍變得格外寧靜而療癒。流動的酒精墨在陶瓷上緩緩擴散、交融，像極了讓思緒自然流動、把壓力 gently 釋放的過程。 許多同事表示，這是他們很久以來第一次真正「慢下來」。有人享受著顏色自由流動的過程，有人閉上眼睛深呼吸，讓雙手代替言語去表達內心的感受。整個創作過程沒有對錯、沒有壓力，只有純粹的放鬆與自我陪伴。離開工作

《 》 《咖啡靜觀tasting x 表達藝術》 《酒精墨陶瓷 x 表達藝術》 很高興在此受到香港中文大學邀請，為香港中文大學學生事務處心理健康及輔導中心Wellness and Counselling Centre的非本地大學生舉行兩個表達藝術工作坊。 是次工作坊為咖啡靜觀coffee tasting 及酒精墨流體陶瓷x 表達藝術。 作為SCA 國際coffee cupping panel 的咖啡迷的我當然對咖啡情有獨鍾，為青少年及成年人應用咖啡靜觀於表達藝術。 而作為認證日本酒精墨流體藝術導師，於多年也利用酒精墨以表達藝術入涉幫助大眾達到自我關懷、活在當下及紓壓的用途。 兩個特別媒介，從身體的知覺連繫思想body-mind ，以五感如觸感、氣味、視覺及味覺等身體感觀繼而將其轉化為身體表達、覺察、轉化為影像、文字、視覺或互動方式呈現。 在兩場工作坊中，我亦特意加入團隊元素，促進參加者彼此連結，讓非本地學生能互相認識和交流。參加者的投入度非常高，活動後更有學生主動向我查詢表達藝術治療的相關資訊，希望能進一步了解。 整體而言，這兩場工作坊不僅為同學

表達藝術治療中學生小組 較早前完成了一個中學生表達藝術治療小組。 小組大部分組員正面臨家庭衝突及同儕關係問題，情緒困擾較嚴重，伴隨自殘行為及抑鬱傾向。初期：大多數組員表示不清楚小組的目的，只是跟隨指示參與活動。隨著療程推進，組員逐漸投入創作。在藝術表達過程中，他們開始分享自己的喜好、當下情緒狀態，以及生活中遇到的困難。透過創作，他們清楚覺察到藝術過程帶來的情緒轉化——創作結束後，心情明顯放鬆、變得開心、壓力得到舒緩。同時，組員運用藝術媒介表達負面情緒，並探索可能的應對方式，逐步提升情緒調控能力。組員也常回應其他組員感受而作出回饋支持。至最後期，組員普遍展現出深刻的自我接納與成長：明白「自己並不完美」，並願意「每天更進一步，做更好的自己」；即使身處困難環境，仍能透過藝術辨識並連結外在支持資源，幫助自己繼續前行；其中有確診抑鬱症的組員，透過藝術創作明顯提升自我效能感，並表達：「需要愛自己（self-love）」，培養正向內在力量作為支持。 我們明白有些學生本對自己及周遭環境抱持強烈負面看法，伴隨持續的抑鬱及自傷風險。然而，透過表達藝術治療的逐步過程，

感謝香港傷健協會的邀請，我有幸代表香港表達藝術治療協作社，義務為大埔居民於十二月這關鍵時刻提供舒緩身心的表達藝術治療工作坊。 是次工作坊的參與對象，主要為受宏福苑火災影響的大埔居民，包括親眼目睹事發經過的居民，以及與受災戶熟悉的鄰里。大部分參加者均帶著不同程度的創傷反應。工作坊於12月中旬舉行，以trauma-informed（創傷知情）的原則，透過多元藝術媒介（如繪畫、動作、聲音等）陪伴參加者穩定身心，幫助他們回到當下、增強自控感，並建立與他人的互助連結與支持，帶來希望。 這次活動並非哀傷治療（grief therapy），參加者全程積極投入，並在分享環節中表示能夠真正放鬆及覺察自身狀態。活動後的問卷反饋全部顯示高度滿意。 現距離事件已兩個月，我督導下的治療師問到：在外國經驗中，一個月後通常是否可開始進行哀傷治療？這次火災事故令大部分居民無家可歸，部分受影響居民仍處於「生存模式」（survival mode），忙於為基本生活所需奔波。作為助人專業人士，我們除了確保自身情緒已整理妥當、保持內在安穩之外，更需要高度敏感地理解每個受影響人士的哀傷步伐

終於！上次完全抽不出時間。 今次總算擠出少許空檔，親身進入感受一番。恰好遇上有粵劇神功戲演出！ （正式名稱為「錦田鄉酬恩建醮」）是香港元朗錦田鄧氏宗族每十年舉行一次的傳統盛事，其起源可追溯至清朝康熙年間。相傳乃為感謝清初兩位官員周有德與王來任之協助，使因「遷界令」而流離失所的鄧氏族人得以重返錦田，恢復原有生活而設立。此項傳統現已列入香港非物質文化遺產名錄。 本次醮棚（祭壇）以竹搭建而成，規模極為宏偉，使用超過三萬枝長竹、大量杉木、木地板及鐵皮等物料，佔地逾四萬平方呎，高約五層樓，近日更獲健力士世界紀錄認證，成為全球最大的臨時竹構祭壇！當我欣賞神功戱時，一眾男丁也穿着長衫，自豪地介紹著這些傳統文化。 隨著時代變遷，許多傳統文化在香港逐漸式微，惟錦田打醮一直致力於現代社會中延續這份古老傳統，將歷史、藝術與宗教信仰融為一體。衷心盼望這項珍貴的文化資產能繼續融入村民的日常生活，亦讓更多香港市民認識並親身見證。願十年後、二十年後，甚至更長遠的未來，此傳統仍能一代接一代傳承不息！ #文化傳承 #竹棚 #錦田鄉酬恩建醮 #技藝

匆匆看完了這季《#黑白大廚》 ， 有劇透！！！ 奪冠的是上一季我無深刻印象回來挑戰的崔康祿廚師。 本身自己喜愛的孫鍾元落敗後已無心追看，但最後一集卻令我非常深刻。 最後出的題目是「給自己的料理」。我想誰storytelling 技巧更高就會獲勝。但冠軍的崔主廚表白讓我驚喜。 他說：「即使我不擅長燉煮料理，仍要假裝自己很擅長。坦白說，我做了很多研究，雖然我付出許多努力，但仍然為了假裝而耗費了一部分人生。」 這讓我想起我治療的個案。當中或是小朋友、中學生、成人甚至長者，他們因要假裝而遇上很大心理掙扎，為了符合父母/老師/老闆/社會的期待，拼命扮演一個「應該」的自己，卻無法真正表達內心的感受，結果內在衝突越來越大，活得越來越累。 有多少時候，是真正為自己做的呢？要對自己真誠，首先需要勇敢面對自己的限制、承認自己的不足，放棄被認同及對錯輸贏。 就像我們表達藝術治療師陪伴個案那樣：過程能成為自己。允許自己脆弱、允許自己不完美，與自己多年來的和解，對自己輕聲說一句「辛苦了」。人不是只為了「看起來很厲害」而活，而是要走屬於自己的那個故事。 剛剛成為臨床督導不久

謝謝 @香港表達藝術治療協會eatahk 的邀請，讓我有機會向同為表達藝術治療師的專業會員及準會員帶領這個分享會，探討運用藝術支援創傷應對危機。 很榮幸這個分享會於一日內已經報名滿額。多謝同行的支持。 當初火災發生後，我督導的 supervisees 及其他 cohorts 因需到前線協助心理支援服務，大家都希望可以得到更多資訊，有關危機時期如何用藝術及非言語方法支援受到創傷的人（尤其是在危機發生的階段），但坊間卻沒有足夠相關分享會或講座。基於安全及急切性需要，以及作為督導的倫理（ethical）責任，我趕緊辦了一場閉門式的分享會。反應非常熱烈，同行紛紛表達希望我將這些資訊惠及更多表達藝術治療師，故此促成了今次的分享會。 我並非擁有數十年危機創傷處理經驗的表達藝術治療師。但我個人經歷過幾次突發創傷，也與許多香港人一樣經歷過集體創傷（2019年香港社會運動、COVID-19、MIRROR舞台事件等），當時也應用到創傷知情表達藝術治療；較早前也完成 Crisis Intervention, Loss & Trauma Arts Therapy、 g、

大家關心火災的同時，也請留意自己或身邊以下人士較容易出現情緒困擾： * 本身生活上已有很大壓力； * 本身已出現情緒問題； * 之前曾經歷災難或創傷事故； * 正在經歷喪親或突然失去（例：財產、健康、受傷）的痛苦； 受困擾者建議可： * 與別人分享感受 * 不時留意自己的壓力反應，定時做適量的靜觀呼吸及鬆弛練習去減少緊張感覺。 * 選擇適當的資訊，保護自己的情緒，避免單單接觸令自己不安加劇的畫像及報導，嘗試平衡負面和正面的消息。 * 積極面對強烈或持續的困擾，及早向專業人士求助 若有任何機構或組織需要有關災後/創傷心理治療的服務，可隨時聯繫我們, 心藝定當出一分綿力幫忙 繼續祈禱，願平安 可求助組織： 香港心理衛生會之輔導服務 * 線上輔導服務 (下載「輔負得正」手機應用程式) * 面談輔導服務 (查詢及預約：3583 1196) 其他情緒支援之求助電話 1. 社會福利署 2343 2255 2. 香港社會服務聯會人間互助熱線 1878668 3. 明愛向晴軒輔導熱線

較早前，我有幸參與了由英國臨床藝術治療師Kit Loring帶領的為期兩天的 。參加者大多是助人專業人士（helping professionals），加上Kit溫暖而引導性的帶領技巧，組員很快便能透過多元藝術進行深入的內心表達。我們甚至形容Kit與參加者的擁抱具有強大的療癒力，許多參加者都爭相與Kit擁抱。 工作坊幫助我們探索寬恕的過程，觸及傷痛、怨恨、執著、逃避、內疚，甚至童年創傷等深藏內心的負面情緒。透過多元藝術手法，組員在短時間內建立起信任，大家能夠安全、自由地表達及討論，並互相支持和聆聽，這樣的氛圍難能可貴。在過程中，我領悟到寬恕的幾個關鍵面向尤為深刻： 1. 選擇（Choices）：寬恕是一種有意識的選擇，放棄對冒犯者的負面情緒。 2. 非開脫（No Excusing）：寬恕某人並不意味著其有害行為不痛苦、被忘記或被接受。 3. 同理（Empathy）：理解關係中的移情及更廣泛的因素。冒犯者的有害行為可能源於誤導的情緒宣洩（如將怒氣發洩在無關的人身上）或更廣泛的背景（如家庭動態、文化期望或社會壓力），使受害者因不公平感而難以寬恕，因為

較早前，很榮幸受邀到一間小學為家長舉辦表達藝術工作坊。 據我了解，這間學校經常為家長舉辦活動，因此校方希望引入新穎有趣的工作坊以保持吸引力。這次活動可幸的是，許多家長透過之前校方的一連串活動已互相認識，且樂於嘗試新事物，因此參與度非常高，氣氛投入。 是次工作坊以教育局推出的《4Rs精神健康約章》為主題。研究顯示，學生行為問題與育兒壓力之間存在雙向關係，高育兒壓力的家長可能導致子女行為問題增加（Baker et al., 2003）。因此，雖然《4Rs精神健康約章》主要針對學生，但其原則絕對適用於家長。家長若能優先維護自身的精神健康，減輕壓力，方能以正向方式幫助子女培養精神健康。4Rs具體內容如下： （一）休息（Rest）：協助學生從小建立健康的生活習慣，包括充足的休息、睡眠及參與休閒活動。 （二）放鬆（Relaxation）：適時放鬆，關注精神健康，並學會自我關懷。 （三）人際關係（Relationship）：增強同儕、師生及家長與子女之間的聯繫，提升彼此的關係；同時幫助家長理解自己在不同關係中的角色及其重要性，願意承擔責任並作出貢獻。...

感謝 #香港心理衛生會 @mhahk_official 邀請我參與這個為期兩年的「成長. 友你」支援特殊。有幸為全港不同學校，有特殊學習需要的青少年( 包括ASD自閉症譜系障礙、ADHD專注力不足/過度活躍症、特殊學習困難(SpLD）等）提供表達藝術治療小組活動，以多元藝術...

較早前，我為一班高小學生完成了整個學期的13節表達藝術治療小組。由於資源及假期的因素，許多學校一般只能安排學生參加約8節的小組活動。我非常感謝這所學校能提供13節的活動，讓治療目標能夠由淺入深地實踐。 在這個過程中，雖然曾有自閉症學生與其他ADHD學生之間發生過衝突，但隨著...

多謝#香港中文大學 再次邀請我舉行表達藝術工作坊。 是次工作坊因是正值農曆假期年間舉行，所以新春氣氛非常濃厚，參加者（尤其家長）亦都以開放心情與子女共渡時光， 可能坊間認為這些如一般親子工作坊，很多藝術導師也可執行。但其實我們表達藝術治療師舉辦表達藝術親子工作坊時也一樣應用...

今日有幸受到YWCA機構的邀請，為SEN學童的照顧者進行表達藝術治療工作坊。所有參加者也是首次接觸表達藝術治療，當中包括年長的婆婆、母親和父親。 之前提到過，照顧者的表達藝術治療工作坊主要目標是舒壓和自我關顧。但這次除了達到這一目標外，更讓參加者覺察自己的情緒。這次工作坊的...

《教師表達藝術治療培訓》 很感謝受機構 #保良局 的邀請，為幼稚園老師舉行表達藝術治療全日培訓工作坊。今次培訓主要讓幼稚園教師了解什麼是表達藝術治療，並讓教師學習如何在教學中應用表達藝術，特別是針對有特殊教育需要( #sen...

很高興受機構邀請為智障人士提供親子表達藝術治療小組。智障人士親子組與一般親子小組不同。機構本身可能只想透過表達藝術為智障人士的親子提供更多互動時間，但我總希望能做得更多。我建議小組的治療目標除了提供更多親子享受的時光外，還應一同學習全新事物、嘗試不同的藝術媒介，更可同時讓親...

再次多謝香港藝術中心邀請，以多元藝術連結社區。

《學生表達藝術治療小組》《SEN學生表達藝術治療小組》 很高興順利完成兩組初小學生的表達藝術治療組。這次想分享一下該小組的家長分享會。對象大都是SEN學童，大部分只有一年級。家長在分享會開始時表示完全不知道什麼是表達藝術治療。分享會中有不少家長見證了小朋友在小組中學到了不少...

最近真的忙於治療工作。較早前，我有幸受邀到一所曾經服務過的中學，為中學生的家長和教師舉辦一場表達藝術治療工作坊。 學校希望通過這次工作坊，幫助家長和老師認識表達藝術治療，及讓家長可協助子女。然而，在我為學校訂製這個工作坊時，正巧社會上有報導指有教師因壓力過大而選擇輕生。這讓...

《表達藝術治療哀傷輔導》 熟悉我的人都知道我是一名英超利物浦球迷。我親身去過幾次利物浦朝聖，也曾在主場觀看愛隊比賽。利物浦來香港的時候，我也有追星並觀賞他們在大球場的比賽。今年，利物浦重奪英超冠軍，作為球迷的我自然感到無比開心。之前我還聽說球員祖達即將結婚的消息。然而，那天...