「創意藝術治療培訓工作坊：Bridges of Forgiveness」

較早前，我有幸參與了由英國臨床藝術治療師Kit Loring帶領的為期兩天的

。參加者大多是助人專業人士（helping professionals），加上Kit溫暖而引導性的帶領技巧，組員很快便能透過多元藝術進行深入的內心表達。我們甚至形容Kit與參加者的擁抱具有強大的療癒力，許多參加者都爭相與Kit擁抱。

工作坊幫助我們探索寬恕的過程，觸及傷痛、怨恨、執著、逃避、內疚，甚至童年創傷等深藏內心的負面情緒。透過多元藝術手法，組員在短時間內建立起信任，大家能夠安全、自由地表達及討論，並互相支持和聆聽，這樣的氛圍難能可貴。在過程中，我領悟到寬恕的幾個關鍵面向尤為深刻：

1. 選擇（Choices）：寬恕是一種有意識的選擇，放棄對冒犯者的負面情緒。

2. 非開脫（No Excusing）：寬恕某人並不意味著其有害行為不痛苦、被忘記或被接受。

3. 同理（Empathy）：理解關係中的移情及更廣泛的因素。冒犯者的有害行為可能源於誤導的情緒宣洩（如將怒氣發洩在無關的人身上）或更廣泛的背景（如家庭動態、文化期望或社會壓力），使受害者因不公平感而難以寬恕，因為傷害看似針對個人，卻可能是非故意或誤導的。

4. 自我慈悲（Self-Compassion）：寬恕的過程始於面對並接納自己的痛苦，是一種深刻的自我慈悲行為。

5. 擺脫壓力（Freedom from Stress）：寬恕是一種從因堅持不寬恕而產生的情感壓力和身體疾病中解放出來的方式。

6. 寬恕的能力（Capacity to Forgive）：寬恕需要內在的容量去釋放怨恨並展現仁慈、尊重，這可能是助人專業人士尤其具備的能力。

7. 時間過程（Process-Based）：寬恕是一個需要時間與努力的過程，涉及面對痛苦、釋放怨恨並選擇自我療癒。寬恕某人並不意味著必須修復關係或重新信任；可以在寬恕的同時設定界限或限制聯繫。

當天因其他工作安排，我需要提前離開工作坊。同行問我為何從事治療工作多年，仍積極參與不同的創意藝術治療工作坊？（確實，我是少數經常參加的「老學生」）作為助人工作者，持續進修是必要的，尤其難得有國際知名大師來港帶領創意藝術治療工作坊，這樣的學習機會不容錯過。更重要的是，透過親身參與，我能夠正視並處理自己的情緒，這對助人工作者來說是不可或缺的。