《家長表達藝術工作坊》 《茶禪表達藝術工作坊》

較早前，很榮幸受邀到一間小學為家長舉辦表達藝術工作坊。

據我了解，這間學校經常為家長舉辦活動，因此校方希望引入新穎有趣的工作坊以保持吸引力。這次活動可幸的是，許多家長透過之前校方的一連串活動已互相認識，且樂於嘗試新事物，因此參與度非常高，氣氛投入。

是次工作坊以教育局推出的《4Rs精神健康約章》為主題。研究顯示，學生行為問題與育兒壓力之間存在雙向關係，高育兒壓力的家長可能導致子女行為問題增加（Baker et al., 2003）。因此，雖然《4Rs精神健康約章》主要針對學生，但其原則絕對適用於家長。家長若能優先維護自身的精神健康，減輕壓力，方能以正向方式幫助子女培養精神健康。4Rs具體內容如下：

（一）休息（Rest）：協助學生從小建立健康的生活習慣，包括充足的休息、睡眠及參與休閒活動。

（二）放鬆（Relaxation）：適時放鬆，關注精神健康，並學會自我關懷。

（三）人際關係（Relationship）：增強同儕、師生及家長與子女之間的聯繫，提升彼此的關係；同時幫助家長理解自己在不同關係中的角色及其重要性，願意承擔責任並作出貢獻。

（四）抗逆力（Resilience）：培養適應生活中無可避免的壓力和挫折的能力，以正面態度處理情緒、應對壓力及克服困難。

作為表達藝術治療師，我同時也是一名國家認證高級茶藝師。熱愛茶藝的我，將茶藝融入表達藝術工作坊，以達到上述目標。這種模式我多年前在實習中已開始應用，尤其於COVID-19疫情後也有不少學校及機構採用。當日活動結束後，我很高興收到非常正面的回饋，許多家長表示希望再次舉辦類似活動。

我非常欣賞該校團隊為家長付出的用心，一年舉辦數十場活動，背後必然投入大量精力、時間、人力、物力及財力。校方並非僅為報告而舉辦活動，而是用心策劃，務求為家長提供實質支持。希望更多學校能持續為家長提供類似的精神支援服務。